תסמונת ראית מחשב (Computer Vision Syndrome)

בשנים האחרונות הזמן שאנו מול מסכים הולך וגובר במיוחד עקב השימוש בטלפונים הניידים.

אם חשתם תופעת כמו  עייפות כללית או עייפות באיזור העיניים ,אי נוחות  ואדמומיות ובמקרים קיצוניים  אפילו כאב ראש, אחרי שימוש במסכים במשך היום גם אתם סובלים מ״תסמונת ראיית מחשב.״

תסמונת ראיית מחשב מופיעה  כתוצאה מצפייה ממושכת מדי במסכים.

אדם ממוצע בשנת 2023 עובד לפחות 6 שעות מול מחשב בעבודה ועוד זמן רב צופה בנייד. ברוב המקרים, התסמונת ראיית מחשב מופיעה כיוון שדרישת ישיבה מול המסך גדולה יותר מיכולת בעין להתמודד מולה. ויש לקחת לתשומת הלב שיותר  משעתיים מול מסך, כל אחד מאתנו עלול לפתח חלק  מהתופעות הנ״ל.

תופעות הנפוצות ביותר שקשורות לcvs

1. עייפות כללית
2. עייפות עינית
3. ראיה כפולה
4. עיניים אדומות
5. עיניים דומעות
6. כאבי ראש
7. ראיה מטושטשת
8. עיניים יבשות
9. כאבי צוואר וכתפיים 

הטיפול בתסמונת ראיית מחשב

דאגו להפחית את הסנוור כמה דרכים: 

•  שימוש במשקפיים המותאמים למרחק המסך.  – הרכבת משקפיים עם פילטר כחול, שמסנן את הקרינה הגורמת לעייפות.
• יש לוודא ע״י אופטומטריסט/ת מקצועיים שתיקון ראייה מדויק – מוכח כי אסטיגמציה (צילינדר) לא מדויק יכול לגרום לסנוור וכאבי ראש
• ישיבה נכונה חיונית על מנת למנוע עייפות בעבודה מול  מסך.
• יש לשבת לפחות 50 ס״מ מהמסך, כשזווית המבט היא של 20 מעלות מתחת לגובה העיניים 
• חוק ה20/20/20 : קחו הפסקה של 20 דקות בה תביטו למרחק של לפחות   פיט (6 מטר) במשך 20 שניות. זה  ייתן לשרירי העיניים החיצוניים והפנימיים לנוח.
• כדי למנוע יובש בעיניים (מוגבר עקב החשמל הסטטי מהמסך) עפעפו  אחת ל3 4 שניות, מסתבר שמול המסך אנו נוטים לעפעף כחמישית מעפעוף נורמלי.

בתמונה למטה טווח הראייה במשקפיים המיועדים לעבודה מול מסך.